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Pikanter Wirsing-Käse-Auflauf
Sehr gut für Herz und Kreislauf

Kategorien: Gesund und Fettarm, Aufläufe, Gemüse, Kartoffelaufläufe, Diabetiker, Wenig Fett, Kalorienarm, Trennkost, Vollwertkost, Vegan, Saisonal, Herbst, Winter, Schnell & einfach, Preiswert, Menüart, Hauptmenü, Mittag, Warme Küche, Milchprodukte, Milch, Gemüseaufläufe

Zutaten
für 4 Portionen

500gWirsingkohl
500gMöhren
150g Gouda
250mlMilch
3StückEier
Salz, weißer Pfeffer, Muskatnuss
2ELSonnenblumenkerne
Öl für die Form
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Gelesen: 119
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Zubereitung:

1. Wirsing putzen und die Blätter einzeln vom Strunk lösen. Die Kohlblätter ca. 2 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren. Auf einem Sieb abtropfen lassen.

2. Möhren schälen und in Würfel schneiden. In Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Dann abtropfen lassen und mit dem Pürierstab pürieren.

3. Den Käse fein reiben. Milch, Eier, Möhrenpüree und Käse verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Eine feuerfeste Form mit Öl ausstreichen. Wirsingblätter und jeweils etwas Möhren-Eier-Masse abwechselnd in die Form schichten. Mit Möhren-Eier-Masse abschießen.

4. Auflauf auf der mitteleren Schiene im Backofen ca. 30 Min. backen bei 200 C°.

5. Herausnehmen und mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Wieder in den Ofen schieben und bei gleicher Temperatur weiter 5 Min. goldbraun backen.
Dazu schmecken selbstgemachte Pellkartoffeln.

Ich wünsche viel Spaß beim Nachkochen.
Ihr Koch M.L....


Informationen:
Herdart: Elektroherd
Schwierigkeit: normal
Brennwert: 470 kcal
Zubereitung: 1h 10min
Ruhezeit: 0h 10min
Ofenzeit: 0h 35min
bei: 200 Grad
Eingetragen am 30.09.2007

Autor: MLLPZ1
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